Course curriculum

    1. Intro

    2. Obiettivi dei Clienti

    3. Principi Fondamentali della Programmazione dell'Allenamento

    4. Allenamento per il Dimagrimento

    5. Allenamento per l'Aumento della Massa Muscolare

    6. Fattori Chiave per l'Aumento della Massa Muscolare

    1. Intro

    2. Perché il Recupero è Importante?

    3. Tecniche di Recupero Attivo e Passivo

    4. L'Importanza del Sonno nel Recupero

    5. L'Importanza della Nutrizione nel Recupero

    6. Conclusioni

    1. Intro

    2. Mobilità e Flessibilità

    3. L’Importanza del Recupero nella Mobilità e Flessibilità

    4. Tipologie di Stretching e Loro Benefici

    5. Come Integrare Stretching e Mobilità in un Programma di Allenamento

    6. Conclusioni

    1. Intro

    2. Allenamento per la Resistenza

    3. Tecniche e Strategie per Migliorare la Resistenza Cardiovascolare

    4. Tecniche e Strategie per Migliorare la Resistenza Muscolare

    5. Programmazione dell’Allenamento per la Resistenza

    6. Conclusioni

    1. Intro

    2. Perché è Importante l'Allenamento per la Resistenza Cardiovascolare?

    3. Allenamento Aerobico

    4. Allenamento Anaerobico

    5. Come Integrare Aerobico e Anaerobico in un Programma di Allenamento

    1. Intro

    2. Perché è Importante l'Allenamento in Condizioni Estreme?

    3. Allenamento in Condizioni di Caldo

    4. Allenamento in Condizioni di Freddo

    5. Allenamento in Condizioni di Alta Umidità

    6. Conclusioni e Considerazioni Finali

About this course

  • €600,00
  • 56 lezioni
  • 6 ore di contenuti video

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